Sport und Gesundheit

Bewegung, Gesundheit und Lebensqualität stehen in einem eng

en Zusammenhang. Die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für die Gesundheit wird in zahlreichen Studien belegt. Positive Wirkungen von Bewegung lassen sich feststellen in Bezug auf:

* das Herz-Kreislaufsystem

* die Atmung

* Verdauung und Stoffwechsel

* Bewegungsapparat,

* Nervensystem,

* Immunsystem,

* Hormonsystem

* die Psyche...

Deshalb ist es empfehlenswert regelmäßig Sport zu machen, am besten eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining.

Doch auch hier gilt, nicht zu viel und nicht zu wenig.

Übertriebener Sport kann auch zu einer Sucht führen oder eine Ersatzbefriedigung sein.

Überwindet den inneren Schweinehund und beginnt mit dem, was euch am meisten Spass macht. ☺️☺️

Ich liebe Wandern, Biken, Schwimmen, Joggen, Skifahren, Eigenkörperübungen, Yoga uvm... 😉🤗